Irina Mittelman

Narozena: 1972
Bydlí: Kolín nad Rýnem, Německo
Leze od: 1980 hory, sportovní lezení od 1998

Začátky:
Irina pochází z ruského St. Petersburgu. Rodiče byli horolezci, a tak se na skály dostala už v 7 letech, ale tenkrát šlo ještě spíš o horo-lezení. Se sportovním lezením se potkala až v roce 1998, v roce 2000 se usadila v Německu a od té doby leze i závodně.

Nejraději leze:
Lezce převislé cesty tak 20 - 35 m dlouhé, nejlíp na vápně, ale i na žule. Irina si nejvíc oblíbila oblasti Ceüse, Maltatal, Siruana.

Ze svých lezeckých výkonů si nejvíc cení:
Největší úspěch na závodech byl titul vicemistryně Německa v roce 2005. Taky byla pyšná na své první 10- ve Frankenjuře (Slimline). Ale jako svůj největší úspěch vidí to, že i když se závodním lezením začala relativně pozdě, přesto se jí podařilo dosáhnout slušných výkonů. Na startovních listinách na německé lezecké scéně figuruje jako nejstarší mezi ženami i muži, nicméně pravidelně postupuje do finále a ještě se kvalifikuje na Mistrovství Německa. Se smíchem dodává, že se svými 157 cm výšky by by konec konců mohla říci, že úspěch je skoro každá cesta, kterou vyleze. Ale největší radost má ze svých svěřenců v lezeckém oddílu Bloc Monkeys, který založila. Má skvělý pocit, že může své zkušenosti předat dál a pomoci druhým.

Závody:
Irina to nejdřív zkoušela na lokálních závodech, později si troufla i na národní soutěže. V roce 2006 byla dokonce v německé reprezentaci a startovala ve Světovém poháru. Pro lezení na téhle vrcholové úrovní už ale dnes není čas. Kromě tréninku je potřeba studovat a pracovat. Takže teď už jen ty národní soutěže.

Trénink:
Irinina domácí stěna je ChimpanzoDrome v Kolíně, ale trénuje i jinde, protože pro účast na závodech je důležité lézt hodně různých cest. 80 % z tréninkového plánu je lezení, 20 % posilování a kromě toho hodně plavání. Irina trénuje 4-5x týdně 3-6 hodin.

Strava, dieta:
Irina jí skoro všechno, ale v normě. Hodně masa a ryby (ty má moc ráda), spoustu zeleniny a ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, sladkosti téměř vůbec a omezuje uhlohydráty. Irina Mittelman je vystudovaný osobní trenér, učí na německé Sporthochschule v Kolíně nad Rýnem a tématem skladby vhodného jídelníčku se zabývá dost a dost.

Plány do budoucna:
Postavit na nohy lezecký oddíl Bloc Monkeys, etablovat se jako osobní trenér, učit dál na Sporthochschule, více se zaměřit na lezení po skalách a udělat si víc času na hory a cestování.

Lezecké vybavení:
Lezečky Diamond a Ozone QC (Rock Pillars), úvazek Mojave (Ocún)

Irina Mittelman o lezení:
"Lezení to je prostě vzduch, co dýchám a život, který žiju. Lezení po skále je to nejlepší, co existuje. Prázdnota pode mnou, pohyb, adrenalin, pocit volnosti. Při závodech je to zase cílevědomost, ctižádost, boj. Trénuji sebe, ostatní lezce, děti. Moje práce, můj soukromý život - to všechno je lezení. Když lezu, mám příjemný pocit naplnění. Dává mi to sílu zase se sebrat, když se třeba závody nebo jiné věci nedaří, prostě se nikdy nevzdávat.
Moje motto je: "Dobrý lezec je dobrý člověk". Tím myslím, že jenom hodně lézt nestačí k tomu, aby člověk byl dobrý lezec. Někoho, kdo leze těžké prásky a jinak je to zmetek, prostě za dobrého lezce nepokládám.
K dobrým lezeckým výkonům je třeba smysluplný trénink, dobrá psychika, silná vůle, motivace. Ale taky peníze, protože kvůli tréninku musíte cestovat a to něco stojí. Ale když jste na cestách, nemůžete u toho vydělávat peníze. Trošku začarovaný kruh. A dobré vybavení je potřeba."

Aktivity kromě lezení:
Irina je jeden ze šťastlivců, které baví jejich práce. Co se týká sportu kromě lezení, často plave. Ráda chodí na filmy nebo do divadla. Prohlašuje o sobě, že je gurmet a dobré jídlo si umí opravdu užít, ráda má červené víno.

Odkaz na stránky lezeckého oddílu Bloc Monkeys:
www.blocmonkeys.de